Škandinávsky štýl
Určite ste si všimli, či už zo sociálnych sietí, na Instagrame ale i v časopisoch že je veľmi trendy najmä škandinávsky štýl. Čo to znamená v praxi? Ide o prírodné materiály, zemité farby, odtiene hnedej, zelenej, bielej, vyskytuje sa tu masívne drevo ako hlavný prvok a dôraz sa kladie na jednoduchosť ale efektívne prevedenie. Ide o sofistikovaný štýl ktorý vás osloví práve svojou jednoduchosťou.
Skúste sa inšpirovať rôznymi časopismi, uvidíte tu priam strohosť a žiadne zbytočnosti navyše.

Urbanistické prvky
Vplyv priemyslu sa pretavil i do bývania. Predstavte si že ste vo fabrike a inšpirujte sa jej prvkami. Čierne kovové lampy zažívajú renesanciu takisto i betónová stena. Práve tieto steny sa čoraz viac objavujú na internete ako moderný prvok bývania a určite ich nenájdete u každého.

Obrazy
Obrazy boli kedysi veľmi v kurze avšak v posledných rokoch sa vytratili zo scény. Teraz nastal ich čas. Ľudia sa vracajú k umeniu a nakupujú obrazy s rôznymi fotografiami, motívmi ako i Warholovými kresbami.

Rastliny
Hádam väčší boom po rastlinách ako je teraz ani nikdy nenastal. Ľudia majú namiesto obývacej steny len police s rastlinami, zelenajú sa balkóny, konferenčné stolíky a taktiež nechýba na stoloch ani váza s rezanými kvetmi. Tak už len popohnať vášho gentlemana, aby vám nejakú kyticu kúpil.

Biela farba
Určite ste zaznamenali, že biely nábytok je veľmi v kurze. Je však treba počítať s náročnejšou údržbou, pretože na ňom ľahko vidno prach a špinu, za ten krásny efekt to však stojí. Čisto biela farba však nie je vhodná do detskej izby pretože dieťa by malo byť obklopené pestrou paletou farieb čo pozitívne vplýva na jeho rozvoj.

Sklenená stena
A na záver tu máme skvelú vychytávku a síce vytvorenie si zaujímavého prvku v domácnosti práve zo skla,. Síce budete mať prácu pri jeho umývaní a leštení, urobí však skvelý efekt, ktorý vám pomôže opticky zväčšiť priestor.

Novoročné predsavzatie zase raz znie rovnako ako minulý rok. Po mesiaci sa naň nejako prirodzene zabudne a všetko sa vráti do starých koľaji. Zhrešili ste a dali ste si zákusok ku káve alebo dva rožky na raňajky a tým sa ukončila zase tá nová diéta z časopisu. Je vám to známe? Znižovanie telesnej hmotnosti je beh na dlhú trať. Nejde tu o to, že by ste mali schudnúť za dva mesiace do plaviek, aby ste bola krásna na dovolenke. Chudnutie treba pochopiť. Získajte informácie o zdravšom stravovaní. V dnešnom on line svete je to viac než hračka, lebo reklamy nás prenasledujú všade. Je nutné si zachovať chladnú hlavu a nepodľahnúť každému marketingovému ťahu, ktorý iba minie vaše ťažko zarobené peniaze. Žiadne tabletky, čaje, detoxy vám nepomôžu dlhodobo znížiť ručičku na váhe. Ak sa chcete vyhnúť jojo efektu je nesmierne dôležité sa pestro stravovať a začať sa hýbať. Prestať sa vyhovárať a vstať z postele.

Dajte si spraviť diagnostiku tela
Na začiatok je dobré vyhľadať na internete miesto, kde vám výživový poradca urobí podrobné metabolické merania. Odmerajú vám v tele obsah vody a tuku. Samozrejme vysvetlia vám aj ďalšie iné veci a ponúknu vám svoje služby. Tieto údaje vám neskôr poslúžia na porovnanie vašich výsledkov spolu s meraniami obvodov vášho tela. Nezabudnite si urobiť fotku pred chudnutím.

Váhu schovajte ku susedom
Mali by ste vedieť, že pravidelne kontrolovať svoju váhu pri redukcii hmotnosti vôbec nie je podstatné, pretože ručička na váhe nie vždy klesá ako si myslime a ako sa cítime. Veľakrát nám idú z tela dolu centimetre a ani sa nenazdáte a oblečiete si tie rifle, ktoré máte odložené v skrini už dva roky. Pravidelný pohyb je rovnako dôležitý ako sa správne stravovať.

Dodržujte pitný režim a pestrý jedálniček
Buď si dáte urobiť stravovací plán u špecialistu, alebo sa s tým popasujete sama. Píšte si čo jete a kde robíte chyby. Vynechajte sladkosti, namiesto nich si dajte ovocie a zeleninu jedzte ku všetkému a na rôzne spôsoby. Nezabúdajte na ryby a krajec celozrnného chleba tiež nie je na škodu, ak ho nejete večer. Pitný režim, to býva hlavný nepriateľ, lenže vypiť denne tri litre vody pomôže vášmu organizmu, dokonca vás zbaví únavy.

Pravidelný pohyb ako závislosť
Zahrnúť do svojho každodenného života pohyb je jednoduché, len sme spohodlneli. Skúsme nechať kľúče od auta doma a ísť pešo do práce alebo občas vybehnite hore po schodoch namiesto výťahu. Ženy si obľúbili cvičiť aj doma. Podstatné je to, že sa budete hýbať každý deň aspoň tridsať minút a tak naučíte svoje telo spaľovať tuky, ktoré sa zredukujú a postupne sa zmenia na svaly.

Pod pojmom videohry, ale aj technológia si dnes musíme jednoznačne vybaviť ich nový revolučný prvok s názvom virtuálna realita. Tento spôsob zobrazenia videí, no predovšetkým videohier nám poskytuje doposiaľ nevídanú atmosféru a zážitok z hrania, ktorý vďaka VR pôsobí reálnejšie a vtiahne nás viac do deja. Pri téme videohry, VR a najlepší zážitok si asi zo všetkého najskôr predstavíme tituly pre Sony Playstation 4, ale v opačnom prípade máme možnosť okúsiť podobný zážitok aj formou titulov pre PC alebo si stiahnuť Pár najlepších aplikácií stvorených pre virtuálnu realitu (VR).

No v tomto článku sa skúsime zamerať na to najlepšie a preto sa spoločne pozrieme na hry pre konzolu PS4, ktoré vám v podaní VR doprajú fantastický zážitok. Ste pripravení?
Doom VFR– Každý hráč pravdepodobne pozná legendárnu brutálnu strieľačku Doom ako aj jej perfektnú inovovanú podobu pre PS4. A tento, už beztak akčný zážitok je hraním cez VR ešte brutálnejší, akčnejší a plný adrenalínu.

Archangelvám dopraje skvelý zážitok z pohľadu vojaka umiestneného vo veľkých mechanických strojoch vyzbrojených tou najnebezpečnejšou muníciou, ktorou ničíte nepriateľov a ich územie. Vediete americké špeciálnej jednotky v boji proti HUMNX. Čaká vás zaujímavá futuristická akcia plná robotov, výbuchov a ničivých zbraní v atmosfére VR.

Resident Evil 7 Biohazardje dokonalou voľbou, ak hľadáte hru s hororovou atmosférou. Siedma séria už nie je o strieľaní zombie, ale je o niečo viac psycho- ste uväznený v dome rodiny, ktorej členovia to rozhodne nemajú v hlave v poriadku. Vaša „návšteva“ sa zmení na boj o život. Využitím VR bude tento boj ešte o podstatný kus desivejší a nevhodný pre slabšie povahy.

Until Dawn: Rush of Bloodje zasa voľbou pre niekoho, kto hľadá „jump-scares“ prepojené s akčným survival shooterom. V hre vás čaká desivá akcia plná klaunov,zombie, strašidelných miestností a rôznych iných „sympatických“ Indivíduí.

1. Prvý krok je kardio

Ľudia častokrát veria, že kardio je nutné cvičiť ešte predtým ako do rúk vezmeme prvé závažie. Avšak srdcový tréning nie je pre telo tak náročný, neberie toľko energie ako silový tréning, a teda nie je tak efektívny. Je výborným doplnkom pri silovom tréningu, najmä pokiaľ chceme spáliť kalórie alebo zlepšiť kondíciu.
 

1. Na intenzite nezáleží

Práve intenzita je najdôležitejším faktorom. Závisí od srdcovej frekvencie, ktorú by sme mali poznať. Najlepšie by si bola zaobstarať prístroj, ktorý nám zmeria tep počas tréningu. Podľa frekvencie rozdeľujeme kardio tréning na 3 základné skupiny:

• LOW INTENSITY (LI)

Tréning pri nízkej srdcovej frekvencii (50-65%). Ak chceme schudnúť, práve LI kardio je pre nás najefektívnejšie.

• HIGH INTENSITY (HI)

Tep sa pohybuje na úrovni 65-85%, teda už dochádza k zadýchaniu. Je správnou voľbou, ak chceme zlepšiť našu kondíciu.
 

• HIIT

Metóda zameraná na striedanie záťaže. Cvik prevádzame naplno istý časový interval, potom nasleduje krátka pauza, pri ktorej by mala srdcová frekvencia klesnúť na 50%. Taktiež dochádza k spaľovaniu tukov, no najväčší plus tohto tréningu je, že nám nezaberie veľa času – približne 15-20 minút.
 Ak chceme spáliť viac kalórií, musíme vynaložiť  viac energie.
 

1. Pred tréningom by sme nemali jesť

Cvičiť s prázdnym žalúdkom ? Ak chceme podať výkon, telo musí mať energiu. A tú získa práve z dobrej stravy. Najesť by sme sa mali najneskôr 90 minút pred tréningom. Vhodné je pripraviť si ľahko stráviteľné jedlo, napríklad nejaké kuracie mäso na prírodno.
 

1. Samotné kardio zabezpečí úbytok hmotnosti

Áno, aeróbny tréning napomáha strate nechcených kilogramov, ale musíme dávať pozor aj na stravu. Práve ona hra pri chudnutí najväčšiu rolu. Mohli by sme šliapať na bicykli celé hodiny, nikdy by sme sa nedočkali výsledku, pokiaľ by sme následne prijali dvojnásobok spálených kalórií.
 

1. Kardio tréning bráni silovému tréningu

Aeróbny a silový tréning nie sú dve nezlučiteľné veci. Ak sa venujeme naberaniu svalovej hmoty, pri správnom nastavení môže kardio pomôcť zlepšiť výsledky aj celkový zdravotný stav. Dôležité je, aby sme takých tréningov nemali príliš veľa, najlepšie 2-3 v týždni.

Nudíte sa? Tak to čo najrýchlejšie zmeňte. Nič nerobenie a presúvanie sa z miesta na miesto, vám dokáže doslova degenerovať váš mozog.
V časoch keď navštevujeme školu sme každodenne nútení so svojim rozumom pracovať. Okrem toho máme plno povinností, na ktoré musíme myslieť a aj ich spĺňať. Ak po škole nastúpime do zamestnania, tento kolobeh pokračuje. Ak však nemáte to šťastie začať pracovať okamžite po ukončení štúdia, alebo si nájdete prácu, ktorá vás nebaví, verte že časom začnete upadať nie len na duchu, ale aj na tele.

Koníčky sú dôležité

Ľudia, ktorí majú plno záujmov, tento problém nepoznajú. Ak však patríte k tým pohodlnejším, mali by ste si rýchlo nájsť aspoň jednu záľubu. Bez nich totiž strácame celkovú životnú motiváciu a to nevedie k ničomu dobrému.
Ak neobľubujete šport, ručné práce, alebo čítanie, skúste sa začať venovať čo i len pozeraniu filmov, alebo sledovať youtube. Jednoducho sa donúťte niečo robiť.

Činnosti, ktoré môže vykonávať každý

V dnešnej dobe existuje veľmi veľa jednoduchých aktivít, v ktorých viete nájsť záľubu. Napríklad také antistresové maľovanky vás zabavia a zároveň pri tejto činnosti dostatočne zrelaxujete. Na internete nájdete stovky návodov na rôzne ručné práce, recepty, alebo iné drobnosti, ktoré vás dokážu dostatočne zamestnať. Prechádzky, beh, alebo obyčajná návšteva nákupného centra, to všetko vám môže pomôcť k celkovej pohode.

Čo robíme, keď sa nudíme

V prípade, že sa vo svojom živote nudíte, začnete podvedome vyhľadávať problémy. Tým si sami spôsobujete nadmernú psychickú záťaž. V konečnom dôsledku, vás nebude obľubovať ani vaše okolie. Nuda spôsobuje, že náš mozog začne hľadať akúkoľvek činnosť. Medzi ňou sa určite nájde napríklad sledovanie suseda, zbytočné dirigovanie vašich detí a ďalšie nemilé činnosti. Ak máte dostatok svojich aktivít a starostí, neostane vám čas na riešenie druhých. Verte, že takto budete určite omnoho obľúbenejšou osobou.
Nič nerobenie však môže aj za predčasné starnutie. Mozog je sval, ako každý iný v našom tele. Ak svoje svaly netrénujeme, ochabnú a stanú sa z nich nepoužiteľné a nepotrebné časti tela.

Ako je to s prácou na hlavný pracovný pomer a zároveň túžbou začať podnikať? Ak si na to trúfate a máte premyslený plán či snahu realizovať svoje predstavy, či zarobiť si popri súčasnej práci, tak sa spoločne pozrime, či nám zrealizovanie tohto plánu povoľuje Zákonník práce. Konkrétnejšie sa zameriame na príklad osoby, ktorá si chce udržať pracovný pomer ako štátny zamestnanec a zároveň byť živnostníkom.

Zrejme budeme musieť brať do úvahy fakt, či je daná osoba zamestnancom štátnej správy alebo konkrétneho súkromného podniku. Štátny podnik má svoje predpisy a stanovenia, pričom súkromný sektor si môže diktovať možno trochu odlišné podmienky. Sú príklady, kedy zamestnávateľ môže do zmluvy vsunúť podmienku, ktorá vraví o zákaze podnikania v danej oblasti ešte určitú dobu potom, ako pracovný pomer ukončíte.

V prípade zamestnanca štátnej správy osoba nesmie popri zamestnaní podnikať v odvetví, ktoré by bolo svojimi službami konkurujúce a prakticky si nesmie ani privyrobiť v súkromnej spoločnosti v prípade, ak by táto spoločnosť ponúkala konkurenčné služby čiže tie, ktoré by boli vo svojej podstate totožné so štátnou správou, kde je momentálne osoba zamestnaná. Štátny zamestnanec nie je po tejto stránke obmedzený iba v prípade, ak by sa jednalo o umeleckú, znaleckú, pedagogickú, publikačnú a lektorskú činnosť.

• Napríklad zamestnanec železníc Slovenskej republiky ŽSR (štátny podnik) si nesmie privyrábať u zamestnávateľa súkromnej železničnej dopravy, rovnako tak nesmie ani v tomto odvetví rozbehnúť svoje vlastné podnikanie.

Povedané jednoducho- vykonávaním alebo poskytovaním týchto služieb by osoba napomáhala konkurencii v podobe súkromných podnikateľov, čím by bol dotyčný vlastne „zradcom“ štátneho podniku, ktorý sa ho rozhodol „živiť“. 
Výnimka by možno mohla nastať iba v prípade, ak by určitý zamestnávateľ s týmto vašim plánom súhlasil, teda so začatím podnikania alebo privyrobením si v súkromnom sektore by ste museli najskôr požiadať o jeho povolenie.

Keď premiérka povedala, že Spojené kráľovstvo a EÚ boli v „slepej uličke“, libra klesla ďalej. Libra klesla z 1% na 1,5% nižšie voči doláru na 1,3068 USD. Prudký pokles naštartoval na najvyššom dennom poklese tohto dolára za tento rok.
Oproti euru klesla libra o 1,1% na úrovni 1,1144 EUR po vyhlásení pani Mayovej.
„Rétorika, že“ žiadna dohoda nie je lepšia ako zlý obchod „, je prekvapujúca a podkopáva nedávne nádeje, že dohoda by mohla byť ukončená čoskoro,“ povedal Hamish Muress, analytik v OFX.

Obchodné orgány reagovali s alarmom na najnovší vývoj.
Britská obchodná komora (BCC) varovala, že možnosť Spojeného kráľovstva opustiť EÚ obchodnou dohodou bola veľkým problémom pre firmy.
„Mnohé firmy sa veľmi obávajú chaotického a neúspešného výsledku a potenciálneho vplyvu na ich schopnosť obchodovať a rast, iní by sa mohli dostať do popredia, obidve strany musia vyvinúť maximálne úsilie, aby sa vyhli tomuto scenáru,“ povedal generálny riaditeľ BCC Adam marshall.
Carolyn Fairbairn, generálny riaditeľ CBI, uviedol, že vyjednávači na obidvoch stranách museli zmeniť prístup.

„Hromady nemôžu byť vyššie, na oboch stranách kanálu sú ohrozené práce, mzdy a životná úroveň.
„S časom klesajúcim smerom musia zamestnávatelia a zamestnanci vidieť konštruktívny dialóg, pragmatizmus musí prísť pred politikou, každý deň stratený v rétorike stráca investície a stratil prácu,“ dodala.
Vystúpenie pani Mayovej nasledovalo po schôdzke vedúcich predstaviteľov EÚ v Salzburgu za jej plánom Dáma.
Povedala, že obe strany boli naďalej „ďaleko od seba“ k ekonomickému vzťahu po Brexite.

Obidve možnosti, ktoré ponúka EÚ – aby Spojené kráľovstvo zostalo v Európskom hospodárskom priestore a colnej únii alebo základnej dohode o voľnom obchode – neboli prijateľné, povedala.
Povedala, že vedúci predstavitelia EÚ musia prísť s novými alternatívami k svojim návrhom pre Brexit, ak obe strany prelomia súčasnú situáciu.
„Je neprijateľné jednoducho odmietnuť návrhy druhej strany bez podrobného vysvetlenia a protinávrhu,“ povedala pani Mayová.

Prečo sú drzé a temné typy viac atraktívne? Možno vás prekvapí fakt, že nejde čisto len o fyzickú schránku. Hoci výskumy potvrdili, že narcistický a hrubí muži s až psychopatickými sklonmi mávajú atraktívnejšie črty, veľkú váhu na príťažlivosť má sebavedomie. Impulzívne a spontánne nápady, zábava v podobe protizákonných aktivít, nezávislosť a odvaha dávajú falošnú nádej, že s takýmto zlým chlapcom dokážete dobiť celý svet.

Za všetko môžu hormóny!
Keďčasto samu seba pristihnete ako sa dívate po mužoch v kožených bundách vedľa motocyklu na parkovisku pred barom, ako sa opierajú o stenu so svojimi nagélovanými vlasmi, fajčia a žmurkajú na ženy, nemusíte sa viac pýtať prečo. Sú za tým vaše vaječníky. S týmto tvrdením prišli štúdia povahy a sociálnej psychológie z roku 2014 a môžeme v nich nájsť vysvetlenie, že v týždni ovulácie, vplyvom hormónov sú ženy presvedčené, že práve tento drsný chlapec bude alfa samec, schopný úlohy potenciálne skvelého otca a milenca. To znamená, že v istom období mesiaca sú temní chlapci vysoko príťažliví pre všetky ženy.

Ako to, že to teda skončí väčšinou zlomeným srdcom? Môže za to buď ich nestálosť, záľuba v nezáväzných flirtoch a neschopnosť usadenia sa s rodinou alebo to, že ženská ovulácia a spolu s ňou teda aj atraktivita zlých chlapcov nie je stála. Po čase ich teda ženy začnú vnímať v pravom svetle a to ako nezodpovedných chuligánov bez stálych životných cieľov a hodnôt. Práve preto môžeme ženy vidieť v dlhodobom vzťahu, prípadne manželstve, s nie veľmi výraznými mužmi s vlastnosťami, ktoré definujú milého, starostlivého a zodpovedného budúceho otecka.

Na záver malá rada, ak teda práve nehľadáte nič vážne a láka vás iba letný flirt plný dobrodružstva, sexu a adrenalínu, drsňák je pre vás to pravé. Hoďte sa do gala, vyrazte do ulíc a šťastie na seba určite nenechá dlho čakať.